“保護青少年免受煙草危害”
在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議，會上建議把每年的4月7日定為世界無煙日，并從 1988年開始執(zhí)行。但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。
STOP
世界無煙日
煙草的有害成分
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要包含焦油、一氧化碳和尼古丁等化學物質。
電子煙主要由煙油（含尼古丁、香精、溶劑丙二醇等）、加熱系統(tǒng)、電源和過濾嘴4部分組成。電子煙雖不含焦油，但同樣含有尼古丁，而且其加熱形成的氣溶膠中含有醇類、醛類、揮發(fā)性有機化合物、多環(huán)芳烴、煙草特有亞硝胺、重金屬等物質，其中不少都是有毒化學物質和致癌物。
吸煙的危害
■ 所有形式的煙草制品都是有害的。
■?煙草中的尼古丁可以使人成癮，一旦成癮很難戒斷。
■?暴露于尼古丁可能影響青少年的大腦發(fā)育。
■?吸煙會嚴重損害青少年呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，并且會加速其成年后慢性病的發(fā)生。
■?電子煙會對青少年的身心健康和成長造成不良后果，同時會誘導青少年使用卷煙。
■?開始吸煙的年齡越早，吸煙的量越大，煙草對身體造成的危害也越嚴重。如果你已經(jīng)開始吸煙，應當立即戒煙。
■?二手煙暴露嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧，也會對身體造成損害。為了自己的健康，你應該向二手煙說不。
■ 煙草危害環(huán)境，在整個生命周期都會污染地球并損害所有人的健康。
如何防范青少年吸煙
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青少年吸煙
解決青少年吸煙問題需要社會各界共同努力，構建全方位的防控體系。
一、家庭是青少年成長的第一課堂。父母應當以身作則，同時積極進行吸煙危害的教育，引導孩子形成健康的觀念；
二、學校作為教育主陣地，將禁煙教育納入健康教育課程，使學生充分認識吸煙的危害；
三、媒體也應承擔社會責任，避免在影視作品、網(wǎng)絡平臺等傳媒中過度美化或輕描淡寫吸煙行為，積極傳播無煙文化；
四、禁止在大眾傳播媒介或公共場所、公共交通工具、戶外發(fā)布煙草廣告；
五、禁止向未成年人發(fā)送任何形式的煙草廣告；
六、所有向未成年人售煙（包括電子煙）的行為都是違法的。
什么樣的戒煙方法更科學
01制訂戒煙計劃，堅定戒煙信念
戒煙開始時，告訴自己的家人朋友，獲得他們的幫助與支持。
02改變戒煙環(huán)境
及時處理吸煙用具，如香煙、打火機、煙灰缸，減少吸煙欲。
03養(yǎng)成健康的生活習慣
戒煙期間多吃蔬菜水果，多飲水，適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，保持充足的睡眠。
04遠離吸煙場所
戒煙的第一個月內(nèi)，最好遠離吸煙場所，減少與吸煙者的社交接觸，避免近墨者黑。
05吸煙替代法
煙癮來臨時，可以做深呼吸活動、咀嚼無糖分的口香糖或吃零食來代替吸煙。但注意零食不要攝入過多，容易引起血糖升高、身體肥胖。
06適當犒勞自己
達成階段性的戒煙目標時，可以稍微犒勞自己，滿足戒煙過程成功的儀式感。
07尋求專業(yè)幫助
對于煙癮較為嚴重，無法自己完成戒煙的吸煙者，可前往戒煙門診，在有培訓經(jīng)驗醫(yī)生的指導下進行戒煙干預。
小小一支煙，
危害千千萬，
讓我們攜手并進，
共同捍衛(wèi)健康的第一道防線，
一起對吸煙說“不”！
來源：網(wǎng)絡
